10 Abril – Deadlift

by Jefe on April 9, 2012

Skill:
Pistolas

WOD:
Peso Muerto (Deadlift)
3 – 3 – 3 – 3 – 3 – 3 – 3
Liviano ——> Pesado

7 serie de 3 reps. Aumentar tu peso cada serie, y descansas 2-3 minutos entre cada serie (mas cuando esta muy pesado).

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Rob April 10, 2012 at 8:36 am

John – 245
Pete – 305
Nancy – 165
Mario – 175
Thomas – 245
Jaime – 275
Bryan – 285
Annaminh – 205
Jean – 235
Carolina – 135
Tarek – 235
Hector – 235

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Jefe April 10, 2012 at 9:12 pm

CF Medellin
100 – Paula
90 – Ana Maria
90 – Steph
115 – July
130 – Maritza
130 – Gianna
180 – Lindsay
135 – Liliana
75 – Monica
225 – Sebas E
245 – Juan David
150 – Marcela
195 – Lucas
195 – Sebas
325 – Luis
245 – Marc
345 – James
435 – Geoff
500oz – Marce Villa
195 – Juan Esteban