CrossFit Bogotá – PRIMER BOX AFILIADO EN COLOMBIA

Somos el primer CrossFit afiliado en Colombia, desde 2008 hemos mejorado el estado físico de miles de personas y promovido un estilo de vida saludable.

¡CrossFit es para todos! Nuestro BOX reúne atletas con o sin experiencia que disfrutan de un ambiente inclusivo, con entrenadores expertos y certificados por CrossFit HQ, garantizando que cada persona reciba la instrucción adecuada durante su entrenamiento.

Crossfit Bogotá - WOD

CrossFit es un estilo de vida basado en la correcta combinación de la práctica de ejercicio y una adecuada alimentación. Como metodología Crossfit se define como “un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en movimientos funcionales constantemente variados ejecutados a alta intensidad”.

Esto significa que no nos enfocamos en ningún deporte ni movimiento, nuestro enfoque es la variedad y la correcta combinación de diversas disciplinas y movimientos.

Crossfit - Crossfit Bogotá

La práctica de este deporte tiene como objetivo mejorar las 10 habilidades físicas generales

  1. Resistencia cardiovascular/Respiratoria – La capacidad de los sistemas corporales de captar, procesar y liberar oxígeno.Objetivo del Crossfit
  2. Resistencia (estámina) – La capacidad de los sistemas corporales de procesar, liberar, almacenar y utilizar la energía.
  3. Fuerza – La capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares para mover una carga.
  4. Flexibilidad – La capacidad de maximizar el arco de movimiento en una determinada articulación.
  5. Potencia – La capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares para aplicar fuerza máxima en tiempo mínimo.
  6. Velocidad – La capacidad de minimizar el ciclo de tiempo de un movimiento repetido.
  7. Coordinación – La capacidad de combinar varios patrones de movimientos distintivos en un movimiento distintivo singular.
  8. Agilidad – La capacidad de minimizar el tiempo de transición de un patrón de movimiento a otro.
  9. Equilibrio – La capacidad de controlar la colocación del centro de gravedad del cuerpo en relación con su base de soporte.
  10. Precisión – La capacidad de controlar el movimiento en una dirección determinada o a una intensidad determinada.

“WOD” o “Workout Of the Day” es el entrenamiento del día sobre el cual se estructuran nuestras clases.

El WOD puede tener diversos enfoques de acuerdo con los objetivos generales de nuestra programación y el ciclo de entrenamiento en el que nos encontremos, podrás trabajar fuerza, acondicionamiento metabólico, potencia e incluso dar un enfoque específico para lograr o mejorar movimientos mas avanzados.

Fundations Crossfit

Los formatos de entrenamiento más comunes que podrás encontrar en CrossFit son:

AMRAP o As Many Rounds As Possible: Realizar la mayor cantidad de rondas y/o repeticiones en un tiempo especificado.

EMOM o Every Minute On the Minute: Cada minuto debes realizar un número de repeticiones definido de un ejercicio especifico que puede variar en cada minuto.

FOR TIME o Por Tiempo: Completar una cantidad especifica de rondas y/o repeticiones de movimientos definidos en el menor tiempo posible.

Meet Our great

Coaches

El WOD de hoy

Nuestro Horario

Lunes – Jueves
  • 6:00-7:00 CrossFit WOD
  • 7:30-8:30 CrossFit WOD
  • 8:30-16:00 Open Gym
  • 11:00-12M Crossfit WOD
  • 16:00-17:00 CrossFit WOD
  • 17:30-18:30 CrossFit WOD
  • 19:00-20:00 CrossFit WOD
Viernes
  • 6:00-7:00 CrossFit WOD
  • 7:30-8:30 CrossFit WOD
  • 8:30-16:00 Open Gym
  • 11:00-12M Crossfit WOD
  • 16:00-17:00 CrossFit WOD
  • 17:30-18:30 CrossFit WOD
  • 19:00-20:00 CrossFit WOD
Sabado
  • 9:30 CrossFit WOD
  • 10:30 Especial Nutrition
  •      *Once a month

Domingo *
  • Rest Day - Box cerrado permanentemente.

Clases de Fundamentos son de Martes a Jueves 7AM y 7PM

Nuestros Precios

$50000
Drop-in Diario
Ven a entrenar con nosotros por un día
$295000
Low monthly rate
* 15.5% off / Mes, Especial familias/Mes parejas.
$315000
3 Meses
* 10% off / Mes, cuando compras el plan de 3 meses.
$250000
Open Gym
*Open Gym, se podrá realizar de lunes a viernes desde las 9 am hasta la 4:30pm
$350000
Mes Regular
Ven a entrenar con nosotros por un mes
$250000
15 Días Ilimitado
Vigencia 1 mes.
$
Convenios Empresariales
Tarifas especiales para tus colaboradores.
Escríbenos para más información.

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*Membresías Ilimitadas - Drops INS - Open Gym - Clases

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6AM - 9PM