CrossFit Bogotá – PRIMER BOX AFILIADO EN COLOMBIA
CrossFit se define como un entrenamiento de fuerza y acondicionamiento que involucra movimientos funcionales constantemente variados, ejecutados a alta intensidad acompañado de una buena alimentación basada en comer carnes y vegetales, nueces y semillas, algo de fruta, poco almidón y nada de azúcar.
Crossfit es un estilo de vida.
La práctica de este deporte tiene como objetivo mejorar las 10 habilidades físicas generales
- Resistencia cardiovascular/Respiratoria – La capacidad de los sistemas corporales de captar, procesar y liberar oxígeno.
- Resistencia (estámina) – La capacidad de los sistemas corporales de procesar, liberar, almacenar y utilizar la energía.
- Fuerza – La capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares para mover una carga.
- Flexibilidad – La capacidad de maximizar el arco de movimiento en una determinada articulación.
- Potencia – La capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares para aplicar fuerza máxima en tiempo mínimo.
- Velocidad – La capacidad de minimizar el ciclo de tiempo de un movimiento repetido.
- Coordinación – La capacidad de combinar varios patrones de movimientos distintivos en un movimiento distintivo singular.
- Agilidad – La capacidad de minimizar el tiempo de transición de un patrón de movimiento a otro.
- Equilibrio – La capacidad de controlar la colocación del centro de gravedad del cuerpo en relación con su base de soporte.
- Precisión – La capacidad de controlar el movimiento en una dirección determinada o a una intensidad determinada.
“WOD” o “Workout Of the Day” es el entrenamiento del día sobre el cual se estructuran nuestras clases.
El WOD puede tener diversos enfoques de acuerdo con los objetivos generales de nuestra programación y el ciclo de entrenamiento en el que nos encontremos, podrás trabajar fuerza, acondicionamiento metabólico, potencia e incluso dar un enfoque específico para lograr o mejorar movimientos mas avanzados.
Los formatos de entrenamiento más comunes que podrás encontrar en CrossFit son:
AMRAP o As Many Rounds As Possible: Realizar la mayor cantidad de rondas y/o repeticiones en un tiempo especificado.
EMOM o Every Minute On the Minute: Cada minuto debes realizar un número de repeticiones definido de un ejercicio especifico que puede variar en cada minuto.
FOR TIME o Por Tiempo: Completar una cantidad especifica de rondas y/o repeticiones de movimientos definidos en el menor tiempo posible.
Meet Our great
Coaches
Nuestro Horario
Lunes – Jueves
- 6:00-7:00 CrossFit WOD
- 7:00-8:00 CrossFit WOD
- 8:30-16:00 Open Gym
- 11:00-12M Crossfit WOD
- 17:00-18:00 CrossFit WOD
- 18:00-19:00 CrossFit WOD
- 19:00-20:00 CrossFit WOD
Viernes
- 6:00-7:00 CrossFit WOD
- 7:00-8:00 CrossFit WOD
- 8:30-16:00 Open Gym
- 11:00-12M Crossfit WOD
- 17:00-18:00 CrossFit WOD
- 18:00-19:00 CrossFit WOD
Sabado
- 8:00 CrossFit WOD
- 9:00 CrossFit WOD
- 10:00 CrossFit WOD
Domingo *
- Rest Day - Box cerrado permanentemente.
Nuestros Precios
Escríbenos para más información.
Contactanos!
Preguntas, comentarios, déjenos un mensaje y nos aseguraremos de ponernos en contacto.
